Blogg

One life. Make it larger.

”Jag behöver bara andas”

”Ta ett djupt andetag”. Ett uttryck som oftast kopplas till en stress-situation. Och som känns väldigt skönt. Nästan lite lyxigt. Eller ”Jag behöver bara andas” och då handlar det om att få lite egen-tid. Men visst låter det skönt; att få andas lite. Ändå är det något vi gör hela tiden. Väldigt många utnyttjar inte… Fortsätt läsa ”Jag behöver bara andas”

Bygg ditt immunförsvar

Hej fredag! Den här veckan susade fram och som vanligt har det blivit anpassningar och möteshybrider samt någon avbokning på grund av pandemin. Men vi människor är flexibla och hittar lösningar på det mesta. Och just nu befinner vi oss i en ny verklighet. För mig är det inte så jobbigt men jag tänker framför… Fortsätt läsa Bygg ditt immunförsvar

Maximera livet 2022

God fortsättning önskar vi på Vauk. Hoppas att du har haft en härlig jul-ledighet! När vi pratar om att maxa livet så pratar vi naturligtvis om kylans magi. Året runt. Det sägs att vinterbadet förlänger livet och det jag med all säkerhet kan säga är att du ”förstorar” ditt liv med kylan. Det finns bevis,… Fortsätt läsa Maximera livet 2022

3 ”efter-julafton-tips”

God fortsättning! Idag känns min mage inte som den brukar. Formen alltså. Den senaste månaden har jag tillåtit mig socker, gluten och juledryck. Lite för mycket. Och nu kommer snart nyårsafton med goda tillbehör med påföljande fjällvistelse! Känner du igen dig? Vår filosofi är att livet ska vara härligt och periodvis innebär det mindre hälsosamma… Fortsätt läsa 3 ”efter-julafton-tips”

3 Vauk v/s Vinterbad

Vinterbadet blev min väg ut. Det var där jag började må bra igen. Kunde sortera mina tankar. Få luft under vingarna. Fokus. Skapa en ny väg att gå på. Och det var Vinterbadet som skapade Vauk. Vintebadritualen som skapade Vaukmetoden. När jag och Robban gav Johanna Hector uppdraget att ta fram en metod kring kryoterapi-behandling… Fortsätt läsa 3 Vauk v/s Vinterbad

NY, LA, NH och STHLM

Helkropps kryoterapi är en världstrend. På Manhattan kryllar det med studios och i USA måste du ha en kryokabin på ditt hotell om du ska få över 4 stjärnor. De flesta studios i Europa och USA har en funktionell, återhämtande och medicinsk inriktning dit du kan komma på recept eller skönhetsinriktning med fokus på föryngring,… Fortsätt läsa NY, LA, NH och STHLM

3 tips för bättre sömn

En god natts sömn. Det är grejjer det! Man blir harmonisk, fokuserad och lite mindre stressad. Det hänger ju ihop det där. Stress ger oftast sämre sömn och sämre sömn ger stress. Här kommer tre grymma tips! Det mest uppenbara – lägg ifrån dig skärmen minst en timma innan. Även om de numera är utrustade… Fortsätt läsa 3 tips för bättre sömn

Läser in…

Något gick fel. Ladda om sidan och/eller försök igen.


Följ med på vår resa

Få nytt innehåll direkt till din inkorg.